Sauna Verdampfer Anwendung: Die Verdampferschale wird meist in der Biosauna statt einem Aufguss verwendet, kommt aber auch in der klassischen Sauna zum Einsatz. Sie können den Verdampfer mit unterschiedlichen Substanzen befüllen, geeignet sind Kräutermischungen, Ätherische Öle oder Salze, die in der Sauna verdampft werden.
Wie Sie Kräutermischungen in der Sauna verdampfen
Kräutermischungen oder andere Inhalte können Sie folgendermaßen in dem Verdampfer verwenden:
1. Füllen Sie zunächst bis zu einem Liter Wasser in den Verdampfer.
2. Geben Sie auf das Sieb die Kräutermischung fürs Verdampfen. Im Idealfall ruht die Käutermischung knapp über dem Wasser, sodass möglichst viel Wasser die Kräuter trifft, wenn es verdampft.
3. Hängen Sie die Verdampferschale über den Saunaofen in der Sauna. Der Verdampfer sollte mindestens 20 cm Abstand zu den Steinen haben, damit die Schale und die enthaltenen Kräuter überhitzen. Wir wollen das Wasser zwar verdampfen, aber nicht zum Kochen bringen.
4. Beginnen Sie mit dem Saunagang.
Die Anwendung einer Verdamperschale ist der Sauna ist also gar nicht so schwer - Sie ist sogar recht einfach.
Für Ihren Saunagang verwenden Sie am besten gemischte Käutermischungen und nicht nur Kräuter einer einzelnen Sorte. So erfahren Sie gleich die positiven Wirkungen mehrerer Käuterarten und sind einzelne Kräuter nicht so angenehm, weil der Duft dann sehr penetrant werden kann.
Gute Kräuter für einen Saunagang sind folgende:
- Pfefferminz: Wirkt anregend auf den Körper.
- Melisse: Sorgt für eine gute Stimmung.
- Kamille: Wirkt entspannend und ist gut für die Haut.
- Lavendel: Verbessert den Schlaf.
- Eukalyptus: Befreit die Atemwege bei Erkältungen.
- Thymian: Das Hausmittel gegen Husten.
- Rosmarin: Hilft zu entspannen und beruhigt den Geist.
- Rosenblüten: Soll gegen Kopfschmerzen helfen.
- Brennnesseln: Hilft bei Entzündungen.
- Salbei: Macht eine schöne Haut.
- Ingwer: Stimuliert die Abwehrkräfte.
Generell können Sie die Kräuter, die Sie für einen Saunaufguss verwenden, auch für das Verdampfen in der Sauna nutzen. Weitere Ideen für interessante Saunaaufgussrezepte finden Sie in unserem Beitrag zum Thema: 15 Saunaaufgussrezepte.
Die Düfte funktionieren als Aromatherapie. Der heiße Dampf transportiert die Substanzen der Pflanze durch die Luft und verteilen sie auf diese Weise in der gesamten Sauna. Sie inhalieren die Düfte dann durch die Nase und nehmen sie durch die geöffneten Poren in der Haut auf. Welche Wirkung die Düfte auf Sie haben, ist davon abhängig, welche Kräuter Sie verwendet haben. Je nach Kräuterart entfalten diese unterschiedliche Wirkungen.
Beachten Sie auch, dass ein Verdampfer die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöhen kann. Wie Sie die Luftfeuchtigkeit mit einem Hygrometer im Blick behalten und dieses kalibrieren, zeigen wir Ihnen hier: Hygrometer kalibrieren.
Sauna Verdampfer Anwendung: Mentholkristalle
Mentholkristalle für die Sauna befreien die Atemwege und erzeugen ein angenehmes, kühlendes Gefühl auf der Haut. Man kann Sie mit oder ohne Wasser verwenden. Egal wie man sie verwendet, man sollte immer auf die Dosierung achten. Nutzt man zu viele Mentholkristalle auf einmal, kann dies zu einer Reizung der Atemwege führen. In der Regel verwendet man die Mentholkristalle auf einen der drei Wege:
1. Im Aufgusswasser
Manche geben die Mentholkristalle einfach mit in der Aufgusswasser. Das Wasser mit den Kristallen wird dann ganz normal über die heißen Steine gegeben. Dabei muss man die Kristalle nicht im Wasser auflösen. Die Kristalle lösen sich von ganz allein beim Kontakt mit den heißen Steinen auf - sie schmelzen aufgrund ihrer chemischen Struktur ziemlich schnell.
Man sollte allerdings verhindern, dass die Kristalle mit den Heißstäben direkt in Kontakt kommen. Ansonsten können Sie dort festbrennen und verdampfen dann nicht restlos.
2. Direkt auf den Steinen / Im Verdampfer
Die gängigste Methode zur Verwendung von Mentholkristallen in der Sauna ist, sie entweder direkt auf die Steine zu legen oder dafür eine kleine Verdampferschale zu verwenden, die man mit ein wenig Wasser befüllt und dann auf die Steine stellt.
Empfehlenswert ist die Methode inklusive der kleinen Verdampferschale. Durch das zusätzliche Wasser sorgen sie für ein wenig mehr Luftfeuchtigkeit. Wenn man nur Mentholkristalle verwendet, kann das schnell die Luft austrocknen und unangenehm werden.
3. Als Schneeball oder mit Crushed Ice
Nehmen Sie hierfür 2 bis 3 Mentholkristalle und geben Sie diese in den Schnee oder das Eis. Formen Sie jetzt aus dem Eis bzw. dem Schnee Bälle. Anschließend werden die Bälle direkt auf den heißen platziert. Hier schmelzen Sie langsam und setzen den Mentholduft frei. Der Mentholduft wird hierbei langsamer als bei den anderen Varianten freigesetzt, wodurch der Effekt länger anhält und der Aufguss auch insgesamt länger dauert.
Salzverdampfer für die Sauna
Viele lieben die Meeresluft, doch ist es zu Hause immer etwas schwer, sich wie direkt am Meer zu fühlen, wenn man nicht die Seeluft in der Nase hat.
Mit einem Salzverdampfer in der Sauna, können Sie genau das simulieren und zusätzlich erfahren Sie noch die ganzen gesundheitlichen Vorteile, die die Seeluftsauna mit sich bringt.
Der Salzverdampfer ist etwas anders aufgebaut als eine klassische Verdampferschale. Der Salzverdampfer steht meist direkt über oder sogar in den Steinen. Unten im Salzverdampfer ist das Wasser und über dem Wasser befinden sich die Salzsteine. Auf den Salzsteinen kann man zusätzlich noch Kräuter platzieren, um auch noch den Duft der Kräuter genießen zu können.
Wenn das Wasser nun verdampft trifft es zunächst auf die Steine und anschließend auf die Kräuter. Dadurch gelangen Salz und der Duft der Kräuter in die Luft, die wir dann in der Sauna atmen.
Verdampferschale für die Biosauna
Die Verdampferschale kommt besonders häufig in der Biosauna zum Einsatz, da hier kein gewöhnlicher Aufguss stattfindet. Die Biosauna hat nur 45 bis 60 °C, weshalb man sie auch als Anfängersauna bezeichnet. Diese niedrige Temperatur ist für einen Aufguss zu niedrig, daher verwendet man in der Biosauna nur einen Verdampfer.
Wie wendet man Mentholkristalle in der Sauna an?
Mentholkristalle können Sie auf unterschiedliche Weisen in der Sauna verwenden. Sie können Sie in eine kleine Verdampferschale geben und direkt auf diese direkt auf die Steine stellen oder Sie legen die Saunakristalle direkt auf die Steine. Alternativ können sie die Kristalle auch in der Aufgusswasser geben oder in Eis bzw. Schnee geben und als Ball auf den Steinen platzieren.
Was kommt in die Verdampferschale?
Sie sind relativ frei in der Wahl, was Sie in die Verdampferschale legen. Gut geeignet sind alle Formen an Kräutern und ätherischen Ölen, die auch im normalen Saunaaufguss verwendet werden. Neben den gängigen Kräutern und ätherischen Ölen eignet sich ein Saunaverdampfer auch zum Verdampfen von Salz oder für Mentholkristalle.
Kann man Duftöle als Saunaaufguss nehmen?
Ja, Sie können Duftöle für einen Saunaaufguss verwenden. Dabei sollte es sich im besten Fall um reine ätherische Öle handeln, die Sie ins Aufgusswasser geben. Duftöle auf Fettbasis sind nicht so gut geeignet und können zu Rückständen auf den Steinen führen.
